 |
| Makanan Yang Membuat anda Awet Muda |
Beragam bahan makanan bisa diolah dengan cara sehat. Berikut empat jenis makanan sehat yang dapat menjaga tubuh tetap sehat hingga usia lanjut.
1. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini mengandung flavonoid dan luteolin yang dapat meningkatkan memori. Menurut penelitian pada Journal of Nutrition, kandungan luteolin dalam wortel dapat membantu menambah daya ingat tikus, dalam uji coba melewati labiri. Sayuran lain yang mengandung luteolin adalah paprika dan seledri.
2. Kopi
Minum secangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit. Hal inipun telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan 93.000 perempuan. Penelitian ini juga telah tercatat dalam European Journal of Cancer Prevention.
3. Air putih
Selain dapat membuat tenggorokan dan bibir menjadi lembab, air putih juga baik untuk mencegah dehidrasi. Bahkan air putih diketahui ampuh mencegah bau mulut dan menjaga kesehatan tenggorokan.
4. Jus jeruk
Jus jeruk adalah minuman antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan E nya yang berlimpah dapat melindungi retina mata yang rentan mengalami kerusakan
By 
Posting Komentar